Známe to všichni. Řadu činností odkládáme na druhý den, na další týden či příští měsíc. Neutřený prach z minulého týdne zřejmě zásadně kvalitu vašeho života nezmění. Odkládání má ale jiný důsledek: stane se z něj po čase zvyk a začne zasahovat i do důležitých věcí.

Člověk je totiž tvor zvykový. Mozek šetří energií, a proto vytváří vzorce chování, které pak „efektivně“ používá v různých situacích, namísto složitého rozhodování. Největší past číhá ve zdánlivém dostatku životního času. Máme pocit, že když tento týden vynecháme angličtinu nebo tenis, zas tak moc se nestane. Jenže zlepšení v jakékoli aktivitě se nedostavuje lineárně, ale skokově. Delší dobu máte pocit, že jste na stejné úrovni – a najednou, přestože děláte vše stejně, jste zkrátka v dané činnosti lepší. A na to právě potřebujete onen čas, přesněji řečeno dostatečné množství opakování!

Co děláte, když se vám nechce?
Bude se vám zítra zase „nechtít“? Je tohle chvíle, která rozhoduje o kvalitě vašeho života?
Naučila jsem se už, že velké věci se v životě odehrávají potichu, nenápadně, zato každý den.

A proč ne?
Právě proto, že se vám do něčeho nechce, berte to jako pokyn danou věc udělat. Cvičím pět dní ze sedmi každý týden. Někdy se mi mistrovsky nechce. Co mi funguje? Nepřemýšlet o tom a prostě to jít udělat. HNED. Bylo to v plánu, konec diskuse. Základem je začít. Ten pocit překonané pohodlnosti je k nezaplacení. Nevymlouvejte se, že nemáte pár minut na cvičení, když dokážete potom být dvě hodiny na sociálních sítích, číst o životech jiných, ale v tom svém „pro dnešek“ vynechat.

Veďte si záznamy
Úspěšní lidé jsou skoro posedlí měřením. Jestli jste papíroví, odškrtávejte si každý den či týden splněné aktivity třeba barevně. Pokud máte rádi techniku, doporučuji aplikaci Návykovač, jedna z top, co znám, při cestě za jakýmkoli cílem. Mě osobně pomáhá překonat lenost i to, když vidím, kolik týdnů neporušené řady cvičení máme za sebou a byla by škoda jen pro chvilkovou pohodlnost porušit svůj dlouhodobý cíl.

Nežijte život v zastoupení
Nabízím inspiraci: dělejte měsíc věci jinak, než jste běžně zvyklí. Tam, kde byste řekli „ne“, řekněte „ano“. A pozorujte, jak se váš život třeba během jediného měsíce promění. Poznáte nové lidi, navštívíte nová místa, ochutnáte nová jídla, zkusíte nové aktivity, poznáte své limity, nasmějete se, budete mít nové zážitky. Budete víc živí.

Od teď je odpověď ano váš nejlepší přítel.

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů