5 triků, jak se vrátit mezi lidi

Několik mých extrovertních přátel se již nemohlo dočkat uvolnění opatření, aby konečně zašli do své oblíbené kavárny, na točené pivo, a hlavně na živé popovídání s přáteli.

Pokud jste, podobně jako já, spíše introverti, těšili jste se možná na své oblíbené vietnamské Bún bò Nam Bộ) a pár přátel, ale představa davů v obchodních centrech vás z bačkor rozhodně nevytáhla. Přestože komunikace s lidmi je moje každodenní práce, zrovna tak školení i desítek kolegů, přistihla jsem sama sebe, že na návrat do „živé“ společnosti jsem se potřebovala připravit. A pokud snad ještě sedíte doma, mohou se vám hodit tipy, které pomohly mně.

Plánujte si živé aktivity postupně

Mějte i nadále jeden den online, kdy prostě nebudete vyrážet z domova (samozřejmě pokud to povaha vaší práce umožňuje). Tento den či dva budou vítaným oddechovým časem od cestování MHD, respirátorů a „návalů lidí“ – což pro vás může být i 10 lidí na firemní poradě, pokud jste většinu času potkávali doma jen životního partnera, psa a dítě. Určete si naopak jeden cestovní den, kdy budete postupně chodit mezi lidi.

Vybírejte pro začátek méně frekventovaná místa i časy

Pokud to jde, vyberte si čas pro schůzku ve vaší oblíbené kavárně spíše dopoledne, kdy bývá méně lidí, a přijďte o pár minut dříve, abyste se aklimatizovali. Orientace v jiném prostoru, než jste poslední měsíce obývali, může být najednou nezvyklá výzva, přestože před rokem a půl to pro vás byla doslova každodenní rutina. Namísto jízdy přeplněnou tramvají jděte kus cesty pěšky.

Dopřejte si čas

V začátcích lockdownu bylo pro nás nepředstavitelné se nevidět a mluvit spolu jen po telefonu nebo přes počítačovou kameru. Nyní jsme odvykli vnímání více lidí kolem sebe – potřebujeme si zkrátka opět zvyknout na čtení všech těch neverbálních signálů, které jsme dříve vyhodnocovali naprosto podvědomě a bez námahy. Nebuďte tedy zaskočení, že budete potřebovat zpočátku více odpočívat. Postupně se opět dostanete do „mezilidské“ formy.

Nebojte se vrátit

Setkali jste se po delší době se svým kamarádem nebo kamarádkou a máte pocit, že komunikace mezi vámi plyne nějak hůře než předtím? I přes snahu udržet spolu kontakt na dálku, my lidé jednoduše potřebujeme cítit blízkost druhého, a tak o sobě vlastně máme rok i více zastaralé informace. Pojmenujte to. Pokud mezi vámi vzniklo nějaké nedorozumění, vraťte se k němu. Kdybych měla jmenovat jeden z klíčových návyků skutečně efektivních lidí z dílny Franklina Coveyho, pak je to tento: nejdřív pochopit, potom být pochopen. Nepředpokládat, ale komunikovat. Ideálně osobně, když už to konečně opět jde.

Buďte velkorysí

Lidé stále více než kdy dřív potřebují vyslechnout, vědět, že v tom nejsou sami. Že cítit se unaveně a vyčerpaně je po tom všem prostě normální. Pochybnosti a možná i pocit dezinformací za poslední rok sedl, byť jen na chvilku, asi na každého z nás. Nejvíce druhým pomůžeme, když ze sebe nebudeme dělat superhrdiny. Snažme se na reakce svoje i přátel podívat z většího nadhledu než obvykle. Mnoho lidí bylo a stále je pod obrovským tlakem. Každý má někdy nárok na slabou chvilku. Každý. Vy taky. Naplánujte si aktivity, které vás baví, odjeďte někam, kde změníte prostředí – nutně to nemusí být v zahraničí, ani u moře. A prostě se pořádně vyspěte, přečtěte si knihu nebo pusťte oblíbený film. Nakonec to dobře dopadne. A jestli to není dobré – pak to ještě není konec.